漢方健康日記 第258回 秋の潤い養生について
H30年10月10日漢方健康日記

実際の放送とは違うことがあります。

アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて、皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研究会がお送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣をみつめなおして、健康的な暮らしのお手伝いをしようというものです。今日は長崎市の漢方松風堂・
太田玲子さんにお話を伺います。さて今日のお話は。

太田:はい。今日は秋の乾燥から身体を守る、潤い養生についてお話したいと思います。

アナ:湿度が下がって(秋台風一過)すがすがしく過ごし易い秋ですが、暑かった夏の疲れもありますし。のどの乾燥、空咳の方もいらっしゃいます。

太田:秋は空気が乾燥しているうえに、身体の内側からも乾燥が起こり易くなります。
これは、夏の疲れ、夏に沢山汗をかいた為におこる体内の水分の消耗や睡眠不足、冷房、冷たい物の摂り過ぎなどで、脾胃消化器系の働きが弱って栄養がしっかり摂れず体に必要な気・血・水を生み出す力が低下してしまい、その結果、潤いが不足して、体内乾燥状態になってしまいます。
そのために秋の乾燥が影響し、身体の不調が起こり易くなるので油断は禁物です。
秋は中医学では、「燥」「肺」の季節です。
   肺は「潤いを好み、乾燥を嫌う」という性質があります。
   肺は、呼吸をし、水分「血液・体液」によって潤され、ウイルスや雑菌などから身体を防御する働きをしています。
   
アナ: 秋を元気に過ごすためにはどうしたら良いでしょう。

太田:秋を元気に過ごすためにはまず胃腸の働きを整えて夏の疲れを回復する事が
基本です。
きちんと栄養を摂る事で乾燥に負けない体力を養い、また体内の潤いとなる
水分(血液・体液)を十分に保つようにしましょう。
脾胃・胃腸の疲れをとる養生は、脾胃は温かい物を好む臓器です。
なるべく温かい食べ物、飲み物を。水分を摂り過ぎない。激辛、油の多い食事は控えめに、野菜は加熱して消化を良くしたっぷりと頂きましょう。
早食いではうまく消化が出来ません。ゆっくりしっかり噛んではじめて消化されます。
症状に応じて脾胃の働きを助けたり症状を和らげる漢方薬が(健胃顆粒など)いろいろありますのでご相談下さい。 食べ過ぎや夕食後すぐに寝る方には
消化を助けて脾胃を守る漢方の消化酵素の晶三仙がオススメです。
アナ;食欲の秋といいますが、あまり胃腸に無理をかけないことが大事なのですね。

太田:そうですね。秋の乾燥の影響を特に受け易い内臓器官は肺です。
中医学の肺とは、のど、鼻、気管支、皮膚などを含めた広い意味での呼吸器系を
指しています。
  肺は乾燥の影響を受けやすく、肺の潤いが不足しやすくなります。よくある症状と
  しては、から咳や喉の渇き、喉がいがらっぽくなる、声のかすれ、ドライマウス
ドライアイ、髪や、皮膚の乾燥などさまざまな症状が現れやすくなります。

肺に潤いをもたらす食材としては、梨や大根、蓮根、白きくらげ、等おすすめです。

アナ:秋の店頭に並ぶ果物や野菜が良いんですね?

太田:そうなんです。季節の野菜が身体のバランスを整えてくれるんです。
  良く使われる漢方薬は
喉の乾燥、喉が渇く、口が乾く方には・・麦味参顆粒をお茶やスポーツドリンクに
溶いてこまめに飲むようにされるのもおすすめです。
  空咳には・・・・・麦味参顆粒、潤肺糖漿(シロップ剤)などが良く使われます。
 
喘息の方や風邪の予防には、・・・麦味参顆粒と衛益顆粒を併用して免疫力をつけ、
板藍茶や板藍のど飴を常備し予防しましょう。
           
乾燥肌、老人性皮膚掻痒症等には・・
麦味参顆粒、婦宝当帰膠、八仙丸などの漢方薬の内服と美肌油と言われている紅沙棘(サージオイル)カプセルなどおすすめです。
   外用には薬草を配合した瑞花露ローション、クリーム、瑞花露入浴剤、沙棘クリームなどでスキンケアし、お肌しっとりとさせて保護しましょう。

毎日の睡眠は、体内の潤いを保つための大切な時間です。気持良く眠れる秋の夜は、
早寝早起きを心掛けて十分な睡眠をとりましょう。
ストレスはこまめに発散し、心も身体ものんびりと秋を元気に過ごしましょう。

アナ:有難うございました。次回は、10月24日水曜日 担当は島原市 島原薬局
   織田健一郎さんです。健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会の
   会員店へどうぞ。詳しくは、長崎中医薬研究会のホームページをご覧下さい。
   このコーナーは長崎中医薬研究会がお送りしました。
| 季節の養生、食養生 | 09:45 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
漢方健康日記 第255回 「熱中症」のお話
実際の放送とは違うことがあります

アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研     
   究会がお送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめなおして、健康的
   な暮らしのお手伝いをしょうというものです。今日は長崎市 西山の山中薬局 
   山中みちよさんにお話を 伺います。今日はどのようなお話でしょうか?

山中: 今年みたいに 暑さが続くと 普段健康な人でも その日の体調や環境、行動などによって突然  熱中症になるかもしれません。それで今日は、熱中症についてお話し したいと思います。

アナ:ふだん 健康な人が どうして 熱中症になるのでしょうか?

山中:はい 身体の中では、熱を作る働きと(産熱)と、熱を逃がす働き(放熱)のバランスが とれています。産熱とは 身体が熱を作る働きで、 放熱とは身体の外に 熱を逃がす働きのことです。

アナ:そのバランスが とれていることが 大事なのですね。

山中:その通りです。その産熱と放熱のバランスが乱れて 産熱の方に傾いてしまうと
   熱中症の方へすすみます。そして 体温が上がり過ぎると、汗をかいたり、皮膚の血管を拡張したりして 熱を逃がし体温をバランスよく調節しています。
   ところが、高温の環境に長時間いたり、暑い中で身体を動かしたりすると、こうした体温調節の機能が乱れてしまうこともあります。すると 体温の上昇、多量の発汗による水分や 塩分の流失、脳への血流の低下などにつながり 熱中症を起こしてしまうのです。
   こうした症状は、暑さによる多量の発汗で 体内の「水分」と 気(エネルギー)を消耗してしまうことが 大きな 原因だと考えます。すごく のどがかわきます。 

アナ:ご高齢の方は 脱水症状があっても のどの渇きを あまり訴えない方もいらっしゃるようですが、、、

山中:そうですね。気をつけてあげましょう。

アナ:でも 大汗をかいて、のどがすごくかわいた時、大量の水をのんだらいけないの  
                                  ですよね。
山中:そうなのです。汗をかいて 体内の水分を失った時、十分に水分をとらないと脱水状態になりますが、純粋の水だけをのんでははいけません。汗で 最も失われやすい電解質は 血液中に 最も多い Na つまり塩分です。ですから、大量に汗をかいたた時には、塩分も補充して下さい。脱水状態が 続くと、全身倦怠感、悪心、嘔吐、頭痛 などの症状が みられるようになり 重篤な状態につながります。
   熱中症予防のために塩分を含んだスポーツドリンクやミネラルをウォーターを 持ち歩きましょう。
  
 山中:このような時 すごく疲労感を感じます。中医学では 気虚といいます。
   気は 元気の気、エネルギーのことです。主に 心 肺、胃腸の「気」が不足して
   脳の 血流も悪くなり、「つかれたよ〜」と警告を発信しているのです。
   
アナ:ところで どうして「気」は 不足するのでしょうか?

山中:「気」が不足になる原因は 二つあります。一つめは 体内の熱を 放熱のために
   体表部から発散させようとする時 体表の血管は拡張して、気は熱といっしょに外へもれ出てしまいます。
   そうすると 内部の血管は収縮して 体の中心部の、心、肺、胃腸 の方は 元気がなくなります。
   二つめは 気化熱で体温を下げようとして、大量の汗をかきます。この時、身体に必要な水分や ミネラル +大事な 「気」も 汗といっしょに 身体の外へ
   出て行ってしまいます。

アナ:大事な「気」がいなくなったり、ちじこまったり、働きが落ちてしまうので
   疲れた と感じるのですね。 それでは 熱中症から身体を守るための食養生  と 漢方薬 について 教えてください。 

山中:養生の基本は、水分と気の不足をしっかり補うことです。
   以下に 食の養生と 漢方薬について すこし お話します。
    食べ物では                               
   〇身体に潤いを生み、汗の流失を防ぐもの・・桃、レモン、杏、トマト、梅干など 
   〇サラサラ血液・・・玉ねぎ、山査子、わかめ、ラッキョウ など
   〇胃腸を養う温性のもの・・山芋、大豆製品、インゲン豆、豚肉、うなぎ など 
   〇漢方薬・・・・代表的なのは 牛黄精神丸 麦味参顆粒、 西洋人参などです。
              麦味参、西洋人  は不足している気と潤いを補います。
            麦味参は中国では生脈散とよばれ 優れた効き目で 有名です。   

山中:麦味参顆粒は 熱中症のみでなく 夏バテしている時 生き返ります。また 秋の乾燥から 身を守り 疲れや呼吸器感染症 にもよく使います。くわしいことは パンダマークの漢方薬局にお問い合わせください。
   
  アナ:有難うございました。次回は9月12日水曜日 担当は長崎市小ヶ倉町
   小ヶ倉薬品 円入 利徳さんです。
健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会の会員店へどうぞ。
   詳しくは長崎中医薬研究会のホームページをご覧下さい。
   このコーナーは長崎中医薬研究会がお送り致しました。
| 季節の養生、食養生 | 12:46 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
漢方健康日記 第253回 「夏バテ対策」について
H30年7月25日漢方健康日記

実際の放送とは異なる場合があります

アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研究会がお送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめなおして、健康的な暮らしのお手伝いをしょうというものです。今日は大村市西三城町の山崎薬品 
山崎京子さんにお話を伺います。今日はどのようなお話でしょうか?

山崎:はい、今日は夏バテ対策についてお話をしたいと思います。今年は特に熱中症になる方が多いですね、高温多湿になるとまず影響を受けやすいのは消化器系の働きです。消化器は乾燥を好み湿気を嫌うという特徴があります。

アナ:消化器は乾燥を好み湿気を嫌うんですね、暑いとどうしても水分を摂り過ぎますよね。

山崎:そうなんですよね、蒸し暑いと過剰に水分を摂り過ぎて余分な湿気が体内に溜まり
   消化器の働きが低下し食欲不振、腹部膨満感、下痢、吐き気などの症状が見られます、また蒸し暑いと汗をよくかき汗とともにエネルギーも同時に漏れ出しエネルギー不足となり、疲れやすい、だるいなどの夏バテの症状が起こり易くなります。
  又汗をかき過ぎると血液が粘り血管が詰まり脳梗塞、心筋梗塞 などになりやすいです。

アナ:汗のかき過ぎはエネルギー不足になり、夏バテの原因にもなるのですね、対策としてどんなことに気を付けたらいいですか?

山崎:夏バテの対策としてまず体内にたまった湿気をとり除き消化器の働きを活発にすることが大切です。たとえば夏に美味しい、冷えた350CCのビールを一気に飲んだ場合一瞬で胃壁は真っ白になり血流は激変、胃液の分泌も止まり、まったく消化されません。いくらスタミナをつけようと焼き肉を食べても無駄ですよ。冷たいものは要注意と言うことですね。又消化器ばかりでなく暑さによる発汗と体内の水分と気(エネルギー)を消耗して、熱がこもり血液が粘り 血流が悪くなり、心臓や脳にも十分な血流がいかなくて、ほてり、目まい、頭痛、倦怠感などの症状がおこります。


アナ:夏バテはいろんなところに影響が出てくるんですね?
  これから予防としてどんなことに注意をしたらいいでしょうか?

山崎:夏バテは、まず「暑さ」から身体を守ることが基本です余分な水分の摂り過ぎ、エネルギー不足にならないこと、エアコンによる夏の冷え対策も大切です、飲み物はなるべくあたたかいもの、冷えは免疫力の低下にもつながりますので注意が必要です。又睡眠もとても大切です。

アナ:夏バテに使う漢方薬はありますか?又食養生の注意すべき点を教えてください

山崎:はい、症状として、汗が多く、息切れ、疲労感、食欲がないタイプは
   麦味参顆粒、西洋人参、などがいいですね。。食べ物として、ヨ-グルト
   梅、トマト、レモンなど
  血流が悪く動悸、胸が重苦しい、頭痛、手足のしびれがあるタイプ冠元顆粒、田七人参、食べ物は血流を良くする玉ねぎ、カレー、わかめ、ラッキョウ、などいいですね。熱がこもって顔が赤い、発熱、口が渇いて冷たいものをとりたくなる、イライラ、怒りぽい、不眠などがあるタイプ天王補心丹、黄連解毒湯、などがいいですね。食べ物は身体の熱を冷ます冬瓜、苦瓜、緑茶、すいか、トマトがいいですね。

アナ:本格的な暑さに備えて夏バテしない身体を整えたいものですね。

山崎:このほかにも、いろいろな対応方がありますので、詳しくは、パンダマークが目印の長崎中医薬研究会の会員店にご相談ください
   
アナ:ありがとうございました。次回の放送は8月8日 第2木曜日
西彼杵町の龍虎堂薬局の夏苅和子さんです。健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会の会員店へどうぞ。
お問い合わせは長崎中医薬研究会ホームページをご覧ください。
| 季節の養生、食養生 | 15:47 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
漢方健康日記 第251回 ビールを美味しく飲みましょう
実際の放送とは違うことがあります。

アナ:漢方健康日記 このコーナーは漢方を通じて、皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研究会がお送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめ直して、健康的な暮らしのお手伝いをしようというものです。担当は島原市広馬場町のしまばら薬局の織田堅一郎(おだけんいちろう)さんです。宜しくお願いします。さて今日のお話は。

織田:はい、今日は『ビールを美味しく飲みましょう!』という話です。

アナ:えっ!?『ビールを…』ですか?なんか「健康」という観点から、若干ずれるような感じもしますが…。

織田:あのですね、よく「夏は冷たいビールは胃腸を冷やすから健康に悪い」と言われますよね。でもね、夏は「冷たいビール」が美味しいんですよ!私も大好きです!○○さんも好きじゃないですか?

アナ:まあ、仕事が終わって飲む「冷たいビール」は確かに美味しいですよね。

織田:あんまりね、「あれもダメ、これもダメ」と言い過ぎると、面白くなくなっちゃいます。人生は楽しまないと!だから今日は、「どうやったら『健康的に美味しく』ビールを飲めるか」についてお話ししようと思います。

アナ:それは喜ばれるお父様方も多いのではないでしょうか!

織田:もともと日本人は、「胃腸が弱い」人種だと言われています。これは四方を海で囲まれた島国で、年間を通して湿度が高いことが原因と言われています。
さらに、梅雨から真夏にかけては、一年でもっとも湿度が高くなる時期です。漢方では、胃腸のことを「脾(にくづきに卑しいと書くやつ)」と言います。この“脾”は“湿気を嫌う”と言われています。ここらへんは前回の太田先生のお話でも出ましたね。ですから、湿度が最も高くなる梅雨から真夏にかけては、“脾”が疲れやすくなるんですね。
  
アナ:なるほどですね、“脾”の疲れは夏バテにも繋がるって、以前お話を聞いたことがあります。

織田:そうなんですよ、夏バテと言う状態になっちゃうと大変なんで、そうならないように気をつけて「ビールを飲みましょう」ということです。
   
アナ:具体的にどうすればいいんでしょうか?

織田:まずは「ビール以外の冷たいもの」を控えましょう。アイスクリームやかき氷などはもちろん、アイスコーヒーや冷たいお茶等もほどほどに…。飲むなら常温か温かい飲み物にしましょう。

アナ:う〜ん、でも熱い夏には難しそう…(^_^;)。

織田:夜のビールを美味しく飲むためです!あれもこれも求めずに、「ビールを美味しく飲むこと」に集中するんです!「美味しいビールが待っている!」と罪悪感なしに期待できるって、楽しいと思いません?

アナ:確かに!

織田:でも、どうしてもいろんな場面で冷たいものを摂る機会もあると思います。それに頑張って冷たいものを控えても、脾が弱くなる人もいます。そんな時に漢方を使うんです!

アナ:漢方ではどのようなものを使うといいんですか?

織田:まず皆さん、3食の食事の後に「晶三仙」を飲みましょう!私は1回2袋飲みますよ!胃腸を助ける酵素が含まれていますので、消化と吸収がスムーズになり、“脾”が疲れません!
もともと胃腸に自信がない方は、「健脾散」か「健胃顆粒」を普段から飲んで下さい。おどろくほど「胃が爽快」になると思います。
もし、頭が重い、熱が出た、ムカムカする、下痢になったなどの夏風邪の症状が出たら、「勝湿顆粒」を飲んでみてください。夏風邪にとっても効きます!

アナ:なるほど、頼もしいですね!

織田:炎天下でお仕事なんかをされる方は、ペットボトルのお茶やスポーツ飲料と一緒に「麦味参顆粒」を持って行って下さい。お仕事合間の水分補給時に麦味参顆粒を飲むと、身体も疲れないし気持ちよく仕事が出来ますよ!
アナ:お庭の草取りとかお墓参りなんかに出かける時も、「麦味参顆粒」を飲んでいくと、暑さにやられにくいと聞いたことがあります!

織田:そうですね!準備をしっかりしておけば、「真夏の暑さ」も怖くありません!この習慣づくりが非常に大事です。
もちろん、前回、太田先生がお話しされたように、脂っこい物や甘味の強い食べ物はほどほどに…。夜も夜更かしはほどほどにして、早く寝ましょうね。
あと、冷房のきいた部屋ばかりいたら体に湿気が溜まりますので、たまに外に出て軽く運動することも必要でしょうね。お風呂で半身欲も良いかもです。軽く汗が出るくらいが気持ちいいですよ。

アナ:有難うございました!今夜のビールが美味しくなりそうですね(^^)。
次回の放送は7月11日水曜日 佐世保市浜田町のあいおい薬局 山口圭子さんです。健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会会員店へどうぞ。
お問い合わせは、長崎中医薬研究会ホームページをご覧いただくか、「漢方健康日記」でご検索ください。このコーナーは長崎中医薬研究会がお送りしました。
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漢方健康日記 第250回 梅雨でも元気に過ごす中医学の養生法
H30年6月13日漢方健康日記

実際の放送とは違うことがあります。

アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研究会がお送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣をみつめなおして、健康的な暮らしのお手伝いをしようというものです。今日は長崎市東古川町の漢方松風堂・太田玲子さんにお話を伺います。宜しくお願いします。さて今日のお話は?

太田:はい、今年は梅雨入りが早かったですね。今日は梅雨でも元気に過ごす中医学の
   養生法についてお話したいと思います。梅雨の健康は、湿退治がポイントです。身体の湿気を取り除いてスッキリしましょう。

アナ:今年はどんな梅雨模様になるのでしょうか?長崎おたくさまつり会場 中島川畔、眼鏡橋あたりの紫陽花の花や柳が、雨にしっとり濡れている風情はとてもきれいです。が、雨続きだと身体もこころも、スッキリしません。

太田:梅雨に入った頃から真夏にかけては、1年中で最も湿度が高い時期になります。
湿気が多いと、部屋の中の空気も重苦しく澱みがちで、アレルギーの原因となるカビなどの真菌や細菌類の繁殖が盛んになりアトピー性皮膚炎や喘息、肺炎の悪化を招くことになります。また水虫やタムシにもかかりやすくなります。
人の体も自然界と同じように、ジメジメした湿気の環境では、体内の新陳代謝に負担をかけ水分もスムーズに発散できないので、湿・病理的な水分が停滞してきます。

アナ: 外部の湿度が高いと、体の中も余分な水分が溜まるのですね。

太田:湿の影響をいちばん受け易いのは脾胃消化器系の働きです。
「脾」は“湿を嫌い、燥を好む”という性質があり、「胃」は“冷え”を苦手とする臓器です。外的要因の他、ストレスや、冷たい物や刺身・味の濃い物等を摂り過ぎると気の流れ血液の流れも悪くなり胃腸の働きが低下して水分をスムーズに処理できなくなってしまいます。すると抵抗力が下がり、体調が崩れやすく、食欲不振やむかつき、軟便、下痢、体がだるい、むくみ、頭が重い、めまいがするなどの症状があらわれます。 舌にもべっとりと厚く汚い苔が付きます。

さらに持病の関節痛や神経痛、頭痛などが悪化することもあります。
   痛みの原因には、外的要因・内的要因があります。外的要因として、湿気や冷えで、血行不良等の代謝障害を引き起こします。エアコンや扇風機の風にあたって冷えたり、曇りの日や雨の日には痛みが起こり易いようです。

アナ:色々な症状が出てくるのですね。湿気をためないコツは何でしょうか。

太田:湿気をためないコツは!
*一つは、汗を少しかきましょう!
    エアコンの利いた室内で、1日中じっとしていたりすると、体の中に老廃物が溜まり発散されません。ウオーキングなどの軽い運動で体を動かして、汗をかき、体の湿度を下げ、代謝を良くしましょう。

*二つめ、胃腸に負担をかけない事が大切ですから、冷たい飲食物・ビールや脂っこいもの・甘い物の摂り過ぎは控えるようにしましょう!
    食物繊維の多い食事は腸内で老廃物や余分な水分を吸収し、便として排出してくれますので、雑穀類や海藻・根菜類・こんにゃく・キノコ類等食事に取り入れましょう。又利尿作用のある緑豆や冬瓜・ハト麦・トウモロコシ・小豆もお勧めです。消化を助け腸内環境を良くする晶三仙や五行草等のお茶も普段の生活に上手く取り入れましょう。

アナ:漢方薬では何かありますか。

太田:漢方薬としては、色々ありますが、健胃顆粒、健脾顆粒、温胆湯等が胃腸の働きを整えてくれます
   また、特にこれからの季節には、胃腸の除湿器と言われる勝湿顆粒がお勧めです。
   配合されている藿香・紫蘇葉などの爽やかな香りの薬草が、嗅覚や味覚を刺激することによって胃腸機能を促進して停滞している水分代謝も改善してくれます。
   
勝湿顆粒は、夏カゼ、頭重、発熱、鼻水などの症状と共にムカムカや下痢などの夏カゼに良く使われます。
   夏カゼで発熱やノドの痛みを伴う時には、天津感冒片や涼解楽を併用するとよいでしょう。
食事や生活の心がけでジメジメ季節をスッキリ元気に過ごしていきましょう!
アナ:有難うございました。次回は6月27日水曜日 担当は島原市 島原薬局
織田健一郎さんです。
   健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会の会員店へどうぞ。
   詳しくは長崎中医薬研究会のホームページをご覧下さい。
   このコーナーは長崎中医薬研究会がお送りしました。
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漢方健康日記 第243回 「春は目の強化をしましょう」
実際の放送とは違いがある場合があります。

アナ:漢方健康日記 このコーナーは漢方を通じて、皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研究会がお送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめ直して、健康的な暮らしのお手伝いをしようというものです。担当は島原市広馬場町のしまばら薬局の織田堅一郎(おだけんいちろう)さんです。宜しくお願いします。さて今日のお話は。

織田:はい、今日は『春は目の強化をしましょう』という話です。

アナ:『目の強化』ですか?

織田:はい、『目』です。顔についている『目』です。物を『見る』ために必要な『目』ですね。

アナ:あの、『目』と『春』は何か関係があるのですか?

織田:あのですね、漢方の考え方では昔から「春は目に影響が出やすい時期だから春は目の養生に気をつけましょうね」と言われているんです。

アナ:何で「春は目に影響が出やすい」んですか?

織田:花粉が飛ぶようになるので、「目がかゆい」、「目が痛む」、「涙が出る」という方が増えるのはもちろんですが、「目が熱い」、「目がいつもよりかすむ」、「物が見にくい」、「充血がひどい」、「疲れる〜!」っという方が店頭で明らかに増えますよ。菊野さん、そういうことないですか?

アナ:そういえば、春先にいつも目薬を買っているような…。

織田:「五行説」っていう漢方の基本的考え方には、「春は五臓六腑の『肝』に配当される季節だ」という考え方があるんです。『肝』というのは、『肝臓』の『肝』と書くんですけどね、『肝臓』だけを指しているんじゃないんです。漢方で『肝』といえば、現代医学で言う「『肝臓』、『胆のう』、『自律神経』を総称したもの」と考えてもらえれば良いと思います。その『肝』という臓器(まあ、この場合、主に『肝臓』と考えてもらってもいいんですが)は、春になると「活発に働く」ようになるんです。
アナ:春は『肝』の働きが活発になるのですね。それがなぜ『目』に関係するんですか?

織田:まあ、話を続けましょう。そしてね、「肝は目に開く」と言われているんです。これは「『肝』という内臓の調子が『目』に影響を与える」ということです。
今、言ったように『肝』という臓器は春になると「活発に働く」ようになります。だから本来は『肝』の働きである体の「解毒機能」や「再構築機能」が高まって体が元気になるはずなんですね。しかし、現代はストレスや食生活の乱れによって『肝(肝臓)』が疲れている方が多いんです。すると逆に『肝(肝臓)』に負担がかかって、体の調子を崩しちゃうんです。「体は疲れているのに、気持ちだけ高まって無理しちゃう」ということあるじゃないですか、それと同じ状態になっちゃうんですね。

アナ:なるほど。

織田:ちょっと分かりにくいかもしれませんが…、とにかく「春は目が疲れやすい時期だ」と覚えておいてください。でも逆に考えれば「春は目を強化しやすい時期」とも言えますね。「『肝』の疲れをとって、十分に働けるようにしておけば」、目を強くするのに、これほど良い季節はありません。

アナ:春の『目』の強化、『肝』の強化、漢方で何とかできますか?

織田:そうですね…、「目に良い漢方」って言ったら、「杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)」という処方が有名ですが、人に合う漢方はそれぞれ違います。これこそ「長崎中医薬研究会」のお店でご相談されてください。ピッタリの漢方が必ず見つかります。「目がとにかく疲れる」、「目が痛い」、「充血が気になる」、「かすむ」、「かゆい」、その他、「目の症状」でお悩みの方、漢方って本当に効きますよ!

アナ:力入ってますね〜。

織田:入ります!マジでおすすめだから。
まあ今回は、「春の養生法」で心がけておくべきことを紹介しましょう。

アナ:ほう、「養生法の要点」ですね、どんなことでしょうか?

織田:漢方養生学のバイブルである「黄帝内経」には春の養生法として「少々の夜更かしはかまわないが、朝は早く起きる。朝、庭をゆったりと散歩し、髪結いをほぐして、体をのびのびと動かす」と書かれています。春は木の芽が吹き出し、大地がのびのびと動き出す時期です。人間も「自然の一部」なので、のびのびと伸びるべきです。精神的にも細かいことは気にせず、「まあいいか」的な感覚で、日々をとにかく「楽しく」生きる、これが春の養生法の要点でしょう!

アナ:なるほど、なんか楽しくなってきますね!

織田:食べ物としては、「『酸味のある物』が『肝』の働きを助ける」と言われています。酢の物や梅ぼし、苺、レモン、オレンジ、ゆず、トマトなどいかがでしょうか?もちろん、緑黄色野菜や新鮮なお肉、海藻類や貝類などの海の物、キノコ、ナッツ類などもしっかり摂りましょう。でも、「食べ過ぎ」は厳禁ですよ!現代的には「添加物」も『肝』に負担をかけますので注意です。ここらあたりもお話ししたいことがいっぱいあるのですが…。

アナ:まあ、とにかく「長崎中医薬研究会のお店に行って聞いてくれ」ということですね!

織田:そうですね!お店に来ていただければ、春にぴったりの「漢方茶」などもご馳走できます。楽しく「健康」についてのお話をしましょう!

アナ:有難うございました。
次回の放送は3月14日水曜日 佐世保市浜田町のあいおい薬局 山口夏実さんです。健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会会員店へどうぞ。
お問い合わせは、長崎中医薬研究会ホームページをご覧いただくか、「漢方健康日記」でご検索ください。このコーナーは長崎中医薬研究会がお送りしました。

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漢方健康日記 第287回 「秋に向けての養生法」のお話
『漢方健康日記』原稿9月27日
実際の放送とは違いがある場合があります。
アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研
   究会が送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめなおして、健康的な暮らしのお手伝いをしょうというものです。今日は長崎市滑石の朱雀薬局三宅涼子さんにお話を伺います。さて、今日のお話は?

三宅:はい。今日は、秋に向けての養生法をお話しようと思います。
夏の間の大量の発汗、冷房による皮膚の負担、暑さによる睡眠不足等の夏の消耗は体内の潤い不足を招きますし、夏の間の冷たいものの摂り過ぎや暴飲暴食で消化器系が弱ると、栄養がしっかり摂れず、エネルギーや潤い成分、血液を生みだす力が低下し身体の潤いも不足しています。中医学では現在の体調は1つ前の季節の養生によって作られるものと考えています。

アナ:夏のダメージが秋の体調に影響してくるのですね。

三宅:はい。秋は乾燥が気になる季節ですから、夏の間に潤い不足になる事は乾燥からの影響を受けやすくなるのです。秋は特に潤い不足が乾燥トラブルの原因になり口や鼻、皮膚の乾燥、それに伴うかゆみ、ドライアイ、腸の乾燥による便秘といった症状も出てきます。

アナ:では、秋に向けて夏のダメージから回復させるのに、おすすめの漢方薬はありますか。

三宅:皮膚の乾燥や痒みには潤いやエネルギーも補ってくれる婦宝当帰膠や麦味参顆粒   
  など、サージという果実のオイルも良いですね。腸の乾燥による便秘には熱を冷まし潤いをつけます。漢方も良いでしょうし、ドライアイには「飲む目薬」と言われ杞菊地黄丸などもオススメです。又、消化器の不調には健脾散や健胃顆粒などもお役に 
  立ちます。会員店で尋ねられると症状に合わせてアドバイスを受けることができま
  すよ。

アナ:この他に日常的なことで気をつけることがありますか。
 
三宅:毎日の睡眠は潤いを保つための大切な時間です。早寝早起きを心がけ十分な睡眠をとりましょう。人の身体は水分だけでなく血液によっても潤っているため、水分ばかりを摂るよりも潤いの多い、血液を作る御手伝いもできる食材を選んでしっかり栄養を摂る方が効果的です。
   塩分の摂り過ぎも乾燥につながるのでダシの風味を生かして薄味料理を心がけましょう。また目の使い過ぎにも注意しましょう。

アナ:具体的なおすすめ食材はありますか?

三:山芋は潤いをアップさせるのと同時に消化力もうながします。
  ほかに、体の潤いを増すものには連根や銀杏があります。また、梨やブドウ、カキ
  など旬な果物で身体に欠けた潤いを補うのも良いですし、白キクラゲや白ごま、
  ハチミツもオススメです。ドライアイには、クコの実、ブルーベリー、人参。
  腸の乾燥からくる便秘にはバナナ、キウイフルーツ、白菜も良いと思います。

アナ:今から秋に向けて、食事や生活習慣に気をつけるのも大切なんですね。

三:そうですね。毎日の生活の中でのちょっとした工夫で秋の乾燥から身体を守れるの
  と同時に夏バテからの回復も早いですよ。

アナ:ありがとうございました。次回10月11日水曜日、担当は長崎市東古川町、漢方松風堂の太田玲子さんです。健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会の会員店へどうぞ。お問い合わせは日本中医薬研究会事務局、東京03−3273−8891もしくは長崎中医薬研究会ホームページをご覧ください。
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漢方健康日記 第285回 「夏から秋のアレルギーにつながるお話」について

『漢方健康日記』夏秋アレルギー  2017.0823
実際の放送とは異なる場合があります。

アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研
   究会が送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめなおして、健康的な暮らしのお手伝いをしようというものです。今日は長崎市 西山の山中薬局山中みちよさんにお話を伺います。今日はどのようなお話でしょうか?

山中:はい。先達てご相談のお客様の質問からですが 夏から 秋のアレルギーにつながるお話です。「ひと月ほど前のことですが、メロンを食べた後、のどが イガイガしてそれが とれません。以前も時々なっていたのですが、その時はイソジンうがい薬でうがいするとすぐよくなっていました。イソジンうがい薬を 持ってなかったのでお茶や水でうがいしましたがとれません。どうしたらいいでしょうか?」 と質問されました。

アナ:のどのイガイガ アレルギーですか? 長引くとつらいでしょうね。
  
山中:そうですね。ところでこの方は、非結核性抗酸菌症(+)と気管支拡張症で、肺に炎症があると言われ抗生物質などを服用されてる方です。漢方を1年ほど続けられ、抗生物質、西洋薬の量が減って 少しずつよくなられてきたところですが、もともと 肺と胃腸が弱い方です。
   ところで 果物や野菜を食べて、口・のど・唇の痒みやピリピリ感などのアレルギー症状がおこる人がいます。これは 口腔アレルギー症候群といわれ、花粉と食べ物に存在する(蛋白構造)が共通のアレルゲンによる食べ物アレルギーの
   一種です。
   
アナ:やさい、くだものなども アレルギーの原因になることがあるのですね。

山中: はい、そして 困ったことに 果物でアレルギーが出る場合は、別の植物の花粉症とも関係があることがあります。そのわけは
   別の植物の花粉症の原因となる花粉と、ある果物などが 似た蛋白構造を持っているためです。
    アレルギーは、ふつう 抗原は一つなのですが、この花粉症の人では合併することがあります。たとえば
   キク科の ブタクサ花粉症の人は、 ウリ科の (メロン、スイカ、キュウリなど)、を食べた時、そして ヨモギ花粉症の人は セリ科の( ニンジンや セロリなど)、を食べた時、 口腔アレルギー をおこすことがあります。ので 
   おかしいと感じたら 食べるのをやめて下さい。。
   その中でも、特に注目されるのは、ブタクサが原因となる花粉症です。この場合は、メロンアレルギーを起こしやすくなっています。メロンアレルギーの方は 
   夏〜秋にかけてのブタクサ花粉に反応しますのですぐに 対策が必要です。

アナ: 似たものでも反応することがあるのですね。
   アレルギーが発症しないように予防できる漢方薬ってありますか?

山中:はい、ここで ちょっとアレルギーを漢方で考える お話しをさせて頂きます。
   漢方では体の外から侵入して、身体に悪さをするものを外邪とよびます。
   ここではアレルゲンのことです。花粉症やアレルギー性鼻炎は、鼻や目、のど
   などに症状がみられるため、風邪とよばれるタイプの侵入と考えられます。風邪は、身体の上部に様々な症状をひきおこします。
   一方 衛気は(衛る気と書いて 身体を守る抵抗力のようなもので)、身体の表面(鼻やのどの粘膜、皮膚など)にバリアのように存在し、外邪の侵入を防いでいます。
   体内の衛気が不足すると花粉などの外邪が身体に入り込みやすくなり、鼻水や
   くしゃみ、目のかゆみといったアレルギー症状が現れるのです。体内の衛気を
   十分に養って身体の抵抗力を高める事で、症状の緩和が期待できます。
   
   春のスギ花粉症体質の方は、予防のため、衛益顆粒を服用してしっかりバリア機能を高めて、抗原となるスギ花粉が体内に入ってこないように、ガードしてます。花粉症は 春だけではありません。たとえば メロンアレルギーの方は ブタクサ花粉を抗原と認識してます。なるべく抗原となるものに近づかないようにしましょう。もし、でくわしたら、屏風を立てて身を守ると言われている漢方薬の衛益顆粒を早めに服用してアレルギーを防ぎましょう。

アナ:花粉症って 夏、秋にもなるのですね。

山中: はい、突然発症することがあります。メロンなどで、のどイガイガしたら、もう始まってます。衛益顆粒をのみ始めて 早めに夏、秋 の花粉症対策をなさるのがいいでしょう。
   なってしまったら、症状緩和の漢方薬で少しは楽になります。
   ところで、先ほどのメロンアレルギーのお客様には、 衛益顆粒をおすすめして バリア機能を高めていただき、花粉という外邪が入ってこないようにして、外邪を追い払う目的の健康茶で うがいをおすすめしましたところ、しばらくしてから、「のど よくなりました」というお電話をいただきました。アレルギーの予防法など詳しいことはお近くのパンダのマークの長崎中医薬研究会の会員店へご相談下さい。
   
アナ:ありがとうございました。次回は9月13日水曜日、担当は小ヶ倉町小ヶ倉薬品
   円入利徳 さんです。健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会
   会員店へどうぞ。詳しくは長崎中医薬研究会ホームページをご覧ください。
   このコーナーは長崎中医薬研究会がお送りしました。

| 季節の養生、食養生 | 09:57 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
漢方健康日記 第282回 「暑さに備える身体の夏対策について


実際の放送とは異なる場合があります
漢方健康日記原稿7月12日山崎

アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研究会が送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめなおして、健康的な暮らしのお手伝いをしょうというものです。今日は 大村市西三城町の山崎薬品山崎京子さんにお話を伺います。さて、今日はどのようなお話でしょうか?

山崎:はい、今日は暑さに備える身体の夏対策についてお話をしたいと思います。真夏に向けて気温がぐんぐん上昇し身体が暑さに慣れなくて熱中症にかかる人も多くなります。本格的な暑さに備え今から夏の養生をしっかりしていきたいですね。
 
アナ:夏の養生対策としてどんな事に気を付けたらいいでしょうか?

山崎:夏は血液の巡りが盛んになり、心臓が活発に働く季節です、暑さで沢山の汗をかくと体内の水分やエネルギーを消耗し血が濃縮してドロドロ血になりやすく
心臓に負担がかかり疲労を招きやすいです。

アナ:心臓に負担がかかるとからだにどんな症状がでますか?

山崎:まず、症状として動悸や息切れ、不整脈、疲労感といった不調が起こりやすくなります、心臓の働きが弱くなると、脳に十分な血液、栄養が送られず頭がぼーっとするなど症状が現れます。生活習慣病である高血圧、狭心症、動脈硬化などの人は特に注意が必要です。
もう一つ大切なことは胃腸は余分な水分や冷えに弱く食欲不振や消化不良を起こしやすいので体内にこもった過剰な熱と余分な水分、老廃物を上手く取り除くことです。身体にこもった過剰な熱は、熱中症やイライラ、不眠を招きやすく、体力や精神を消耗し夏バテの原因になりやすいです。

アナ:夏バテをおこさないためには、胃腸(消化器)も元気にしなくてはいけないんですね。
山崎:はい、夏は体力を消耗しやすい時期なので夏でも温かい食事や飲み物を心がけ、揚げ物や辛いものは控えめに胃腸(消化器)をいたわり十分に栄養をとることが大切です。

アナ:夏はどうしても食欲が落ち、食事も偏りますよね。どのようなことに注意したらいいでしょうか?

山崎:そうですよね、基本は温かいもの、生のものや冷たいものは控えめにし、身体が消耗しないように、睡眠も十分にとることが大切です。又大量の汗をかくと身体に必要な水分、エネルギーまで消耗し動悸、息切れ、疲労感、皮膚の乾燥、便秘などの症状を起こりやすくなります。血も濃くドロドロの血になり、動悸、胸が苦しい、不整脈、頭痛、物忘れ、手足のしびれの症状が現れます、食事ポイントは血をサラサラにする、玉ねぎ、ラッキョウ、シナモン、昆布、わかめ、赤ワインなどがいいですね。潤い不足で汗の流失を防ぐ食べ物としては、レモン、梅、トマト、いちごなどです又熱がこもり、顔が赤く、ほてり、口が渇く、冷たいものをよく飲む、イライラ、怒りっぽい、不眠、舌が赤いなどの症状がでやすい方は、食べ物として、精神を安定させる、かき、ゆりの根、身体の熱を冷ます、すいか、きゅうり、冬瓜、レンコン、緑茶などですがいいですね。

アナ:では、よく使われる漢方薬や健康食品はどんなものがありますか?

山崎:はい、体力不足や過労、汗を多くかく野外での作業やスポーツをする方は麦味参顆粒、西洋人参などが使われます。血流が悪く生活習慣病の高血圧、狭心症、動脈硬化症方は冠元顆粒、田七人参などがいいですね、
又ストレスの多い方で 情緒不安定、ねつきが悪い人は 天王補心丹、温胆湯などを使います。夏はエアコンに頼り過ぎず、夏の冷え対策も忘れずにしたいものです。
ご相談はその方の体調に合わせて一人一人対応がことなりますので、詳しくはお近くのパンダのマークの長崎中医薬研究会の会員店へご相談下さい。

アナ:ありがとうございました。次回は7月26日木曜日、担当は長与町の龍虎堂薬局   夏苅和子さんです。健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会 会員店へどうぞ。詳しくは長崎中医薬研究会ホームページをご覧ください。
   このコーナーは長崎中医薬研究会がお送りしました。
| 季節の養生、食養生 | 13:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
漢方健康日記 第279回 「からだの湿気を取り除いてスッキリ元気で過ごす」について

漢方健康日記 原稿 H29年5月24日 太田 
実際の放送とは異なる場合があります
アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研究会がお送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめ直して、健康的な暮らしのお手伝いをしようというものです。今日は長崎市東古川町漢方松風堂の太田玲子さんにお話を伺います。今日はどのようはお話でしょうか?

太田:今日は梅雨でも「からだの湿気を取り除いてスッキリ元気で過ごす」
中医学の知恵について少しお話したいと思います。
   もうすぐ梅雨の季節に入ります。湿気の多い梅雨どきは、部屋の中の空気も重苦しく澱みがちで、カビ等の真菌や細菌類の繁殖が盛んになります。
肺炎、喘息、水虫など感染性疾患を発症しやすい自然環境です。

アナ:梅雨になると、頭が重いとかだるい感じがすることがあります。

太田:梅雨の季節で外気のジメジメした環境では体の中の湿気が発散されにくく、体内
に湿(病理的な水分)がたまりやすく生理活動や新陳代謝に影響を及ぼして、抵抗力が下がり、体調がくずれやすくなり、気分がすっきりしない、全身がけだるい、などの症状が出てきます。
胃腸の消化機能が低下するため、水分代謝も悪くなり痰湿が溜まって、食欲不振、腹部膨満感や下痢になりやすく、又湿気で空気の流れが悪くなり、身体の中では気血津液の流れも停滞しがちになるので、憂鬱な気分になったり、気がめぐらず痰湿が頭に溜まると頭痛・頭重が起こります。

外からの湿気で冷えると、血行不良となり浮腫みやすく、神経痛や関節痛、だるさをひきおこします。
雨の日や湿度が高い日は、発汗がうまく出来ないので、汗がジトジト、皮膚はジメジメして痒みを伴い分泌物が多くなるなど皮膚が不安定な状態になります。
皮膚が弱い人・皮膚の慢性疾患がある人などは、この時期は特に注意してケアして下さい。

アナ:梅雨の時期は、外も体内も余分の水分が溜まりいろんな体調が出るのですね。
   対策としては如何したら良いでしょう。

太田:湿をためないコツは、湿気に晒されないように注意するのが基本です。
   晴れ間をみつけて部屋を換気し、生活環境を乾燥させるように心がけ。
   一日中じっとしていると、体の中に老廃物がたまり発散されません。軽い運動で体を動かして汗をかき、体の代謝を良くしましょう、
食養生としては、冷たい飲食物や脂っこい物,甘い物を取りすぎると胃腸の働きが低下し、水分代謝異常をおこします。なるべく温かいもの香りの良いものを食べましょう。
予防としては、晶三仙や五行草などの健康茶もおすすめです。
食材としては、芳香発散性の生姜・葱・玉ねぎ・みょうが・らっきょう・紫蘇・はとむぎ・とうもろこし・緑豆・山芋・梅干など取り入れてください。

アナ:漢方薬ではどのようなものを使いますか。

太田:胃腸の除湿機、代表薬の漢方薬「勝湿顆粒」を良く使います。
   爽やかな香りの生薬と体内の水はけを良くする生薬を配合した勝湿顆粒は、胃腸を整え水分代謝を改善して、重だるい体をカラット、スッキリしてくれます。
   吐き気下痢など胃腸にくる夏風邪に良く、子供さんにも飲み易いです。
   頭痛には頂調顆粒をプラスして使います。   
湿邪で気の流れが停滞しがちになり気がはれない憂鬱気分には、逍遥丸、開気丸、健胃顆粒などで補気、理気、利湿して気の流れを良くしていきます。
   
元気な方も色々持病がある方も食事・生活環境整え、予防の漢方薬で湿対策し
   梅雨から夏へと元気に過ごしていきましょう。

アナ:有難うございました。次回は6月14日島原市広馬場町しまばら薬局織田堅一郎さんです。健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会会員店でどうぞ。お問い合わせは長崎中医薬研究会ホームページをご覧ください。このコーナーは長崎中医薬研究会がお送りしました。
| 季節の養生、食養生 | 18:37 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

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