漢方健康日記 第257回 月経前症候群(PMS)について
実際の放送とは違うことがあります。


アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研究会が送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめなおして、健康的な暮らしのお手伝いをしょうというものです。今日は長崎市の朱雀薬局・三宅涼子さんにお話を伺います。さて、今日のお話は?

三宅:はい。今日は、多くの女性が感じる月経前の不快症状、月経前症候群PMSについてお話したいと思います。

アナ:PMSとは、どんな症状があるのですか?

三宅:そうですね。生理前1〜2週間は人によって違いはありますが、イライラ、落ち込み、
   眠気、胸の張り、便秘、食欲亢進、不眠、頭痛、下腹部痛、むくみといった様々な不快な症状が現れやすいです。こういった症状を総称してPMSと呼ばれています。

アナ:そのPMSとはどういった事が原因ですか?

三宅:はい。原因はまだはっきりしていませんが、排卵後の女性ホルモンの変化が関係していると考えられています。漢方では、PMSの不調も1人、1人現れる症状によって根本原因を考え対処します。

アナ:1人、1人違う原因とはどんな事が考えられますか?

三宅:はい。例えば、イライラ、怒り、胸の張り等強く現れる人は、体内の「気(エネルギー)」の巡りが停滞してしまう「気滞」が主な原因で日頃からストレスを感じやすい人がなりやすいです。
   また、肩こり、下腹部の痛み、頭痛等痛みの症状が強い人は体内の「血」の巡りが停滞してしまう「お血」が原因で、日頃から冷え性の方や食生活に乱れがある方は血行不良を招き、痛み、しびれが強く出やすくなります。
   むくみや体重の増加等が目立つ人は体内に「湿(余分な水分)」が貯まりやすい「水滞」が原因です。もともと「脾、胃(胃腸)」の働きが弱いタイプの方は水分代謝が悪くなりやすく症状が出やすくなります。
   その他にも体内のエネルギーや血不足が原因で、不眠、めまい、疲労感、倦怠感等が生じることがあります。
アナ:PMSといっても、色々な原因があるのですね。それぞれに良い漢方はありますか?

三宅:はい。ありますよ。まずは、PMSの中でも多く見られるイライラ、憂鬱、胸の張り
   等がある「気滞」タイプは「気」の流れを良くする逍遥丸、加味逍遥散、ハーブティーの香ロゼア等を。
   痛みを伴う症状が出る「お血」タイプは血流をよくする冠元顆粒、桂枝茯苓丸、血ぷ
   ちくお丸、健康食品の爽月宝、水快宝等を。
   冷え性の方は身体を温め、気血の流れを良くする婦宝当帰膠、芎帰調血第一加減等を。
   むくみ、体重増加が見られる「水滞」タイプは、脾胃の働きをよくし、体内の湿を取り除く溫胆湯、勝湿顆粒、健胃顆粒、健康食品の晶三仙等を使うことがあります。
   最後にエネルギー、血不足の虚弱タイプには気血を補う婦宝当帰膠、心脾顆粒、十全大補湯等を使用します。

アナ:なるほど。それぞれに合った漢方薬を飲むと症状が和らぎそうですね。
   日常でこれは気をつけておくと良い事とかはありますか?

三宅:そうですね。養生としては、日常のストレスを発散し、よく笑う事を意識してみてください。生理前は特に身体を冷やさないように、冷たい飲食を避けて、温かいものを摂りましょう。
   シャワーよりも湯船の方がリラックス効果も高く、身体を温め、血流も良くなりますので、ぜひ、毎日湯船に浸かるようにして下さいね。

アナ:忙しくても、湯船に浸かる事は大切なのですね。

三宅:そうです。最後にお客様の症例を1つ。
   生理前になると、むくみ、体重増加が見られ、生理が始まると、体重が元に戻られる方がいらっしゃいました。この方は、胃腸系がとても弱く、「水滞」タイプでしたが、気血不足も同時にありましたので、婦宝当帰膠、晶三仙、心脾顆粒、溫胆湯等を服用することで、以前より症状が軽くなっています。
   今日お話したPMSは1人、1人の体質や症状に合わせて柔軟に対応できる漢方の得意分野でもありますので、1人で悩まず、一度、パンダマークが目印の漢方相談薬局にご相談くださいね。
アナ:ありがとうございました。次回10月10日 長崎市 漢方松風堂 太田玲子さんです。健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会の会員店へどうぞ。
詳しくは長崎中医薬研究会ホームページをご覧下さい。このコーナーは長崎中医薬研究会がお送りしました。
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漢方健康日記 第256回 「漢方で生理痛を軽くしましょう」のお話


実際の放送とは違うことがあります

アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研究会が送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめなおして、健康的な暮らしのお手伝いをしょうというものです。今日は長崎市の小ヶ倉薬品・円入利徳さんにお話を伺います。さて、今日のお話は?

円入:今日は「漢方で生理痛を軽くしましょう」というお話です。

アナ:生理痛でお悩みの方は多いと思います。
痛みで学校やお仕事に行けないほどひどい方もおられますしね。
 でも漢方って鎮痛剤と違って痛みすぐに止まらないですよね?

円入:そうですね。漢方は鎮痛剤みたいに痛みをすぐに止めないことが多いかも知れません。    
   市販の痛み止めは確かに痛みにすぐに効きますが、生理痛の原因に効くわけではないんですね。
   虫歯の時の痛み止めに似てるかも知れません。
   痛みは止まるけど虫歯は治らないみたいな。

アナ:そもそも生理痛って何で起こるのですか?
生理痛のある人と無い人の違いって何なのでしょうか?

円入:代表的な生理痛は子宮が収縮してけいれんする時の痛みです。 
   なぜけいれんするかは経血が滞ってスムーズに排泄できないからです。
出そうとして収縮し過ぎて痙攣してしまうのです。
   なのでスムーズに排泄できる人には生理痛はないかとても軽いです。
   排泄しにくい方ほど、生理痛がひどくなります。

アナ:スムーズに排泄できない原因は何なのでしょう?

円入:ストレスや血虚などいくつかありますが、最も多い原因は冷えだと思われます。
   冷えて血液循環が悪い為に経血が滞ることが原因です。

アナ:生理痛を毎回痛み止めだけでやり過ごすとして何か困ったことありますか?

円入:痛みが軽い方なら問題ないかも知れませんが、生理痛が段々ひどくなって来れば、 
子宮内膜症、子宮腺筋症などの可能性もあります。
さらに放っておくと将来的に不妊症にもなりかねません。
子宮内膜症、子宮腺筋症の痛みは炎症ですから受精卵が着床しにくくなり、
流産につながる可能性もあります。

アナ:そうなんですか!それはとても困りますね!
生活上の注意点とかはありますか?

円入:冷えに注意ですね。冷たい飲み物、食べ物に注意されて服装は靴下を履くなど、
など足元から冷えないようにすることが大切です。

アナ:どんな漢方薬を使うのですか?その漢方薬は生理痛の原因にどんなふうに働くのですか?

円入:生理痛に使う漢方薬として代表的なものに婦宝当帰膠があります。
   生理痛の原因となっている冷えや血液不足を改善していきます。
それにより経血がスムーズに排泄できるようになるに従い
生理痛が軽くなって行くと思います。

アナ:飲み方はどのようにしたら良いでしょう?
   
円入:生理痛の軽い方ほど、服用期間が短くて済むと思われます。
生理痛の軽い方は高温期から生理終了まで毎日飲まれて下さい。
生理痛の重い方は全周期毎日飲まれることをおススメいたします。
さらに血流を良くする冠元顆粒などの活血剤の併用をおすすめします。
1周期毎に生理痛が軽くなると思われます。
生理痛がある方が多いので生理痛はあるのが当たり前というイメージですが、
漢方の世界では生理痛は無いのが当たり前なのです。
婦宝当帰膠はシロップ状で甘いので他の漢方と比べて比較的飲みやすいと思います。
婦宝当帰膠で生理痛で悩むことの無い毎日を過ごして頂きたいと思います。
その方のタイプによりつかう漢方薬は異なりますので、
詳しくはお近くのパンダマークのお店でご相談下さい。

アナ:ありがとうございました。次回は9月26日 長崎市 朱雀薬局 三宅涼子さんです。健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会の会員店へどうぞ。
健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会の会員店へどうぞ。
詳しくは長崎中医薬研究会ホームページをご覧下さい。
このコーナーは長崎中医薬研究会がお送りしました。
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漢方健康日記 第255回 「熱中症」のお話
実際の放送とは違うことがあります

アナ:漢方健康日記。このコーナーは漢方を通じて皆様の健康に奉仕する長崎中医薬研     
   究会がお送りします。普段の食生活や日頃の生活習慣を見つめなおして、健康的
   な暮らしのお手伝いをしょうというものです。今日は長崎市 西山の山中薬局 
   山中みちよさんにお話を 伺います。今日はどのようなお話でしょうか?

山中: 今年みたいに 暑さが続くと 普段健康な人でも その日の体調や環境、行動などによって突然  熱中症になるかもしれません。それで今日は、熱中症についてお話し したいと思います。

アナ:ふだん 健康な人が どうして 熱中症になるのでしょうか?

山中:はい 身体の中では、熱を作る働きと(産熱)と、熱を逃がす働き(放熱)のバランスが とれています。産熱とは 身体が熱を作る働きで、 放熱とは身体の外に 熱を逃がす働きのことです。

アナ:そのバランスが とれていることが 大事なのですね。

山中:その通りです。その産熱と放熱のバランスが乱れて 産熱の方に傾いてしまうと
   熱中症の方へすすみます。そして 体温が上がり過ぎると、汗をかいたり、皮膚の血管を拡張したりして 熱を逃がし体温をバランスよく調節しています。
   ところが、高温の環境に長時間いたり、暑い中で身体を動かしたりすると、こうした体温調節の機能が乱れてしまうこともあります。すると 体温の上昇、多量の発汗による水分や 塩分の流失、脳への血流の低下などにつながり 熱中症を起こしてしまうのです。
   こうした症状は、暑さによる多量の発汗で 体内の「水分」と 気(エネルギー)を消耗してしまうことが 大きな 原因だと考えます。すごく のどがかわきます。 

アナ:ご高齢の方は 脱水症状があっても のどの渇きを あまり訴えない方もいらっしゃるようですが、、、

山中:そうですね。気をつけてあげましょう。

アナ:でも 大汗をかいて、のどがすごくかわいた時、大量の水をのんだらいけないの  
                                  ですよね。
山中:そうなのです。汗をかいて 体内の水分を失った時、十分に水分をとらないと脱水状態になりますが、純粋の水だけをのんでははいけません。汗で 最も失われやすい電解質は 血液中に 最も多い Na つまり塩分です。ですから、大量に汗をかいたた時には、塩分も補充して下さい。脱水状態が 続くと、全身倦怠感、悪心、嘔吐、頭痛 などの症状が みられるようになり 重篤な状態につながります。
   熱中症予防のために塩分を含んだスポーツドリンクやミネラルをウォーターを 持ち歩きましょう。
  
 山中:このような時 すごく疲労感を感じます。中医学では 気虚といいます。
   気は 元気の気、エネルギーのことです。主に 心 肺、胃腸の「気」が不足して
   脳の 血流も悪くなり、「つかれたよ〜」と警告を発信しているのです。
   
アナ:ところで どうして「気」は 不足するのでしょうか?

山中:「気」が不足になる原因は 二つあります。一つめは 体内の熱を 放熱のために
   体表部から発散させようとする時 体表の血管は拡張して、気は熱といっしょに外へもれ出てしまいます。
   そうすると 内部の血管は収縮して 体の中心部の、心、肺、胃腸 の方は 元気がなくなります。
   二つめは 気化熱で体温を下げようとして、大量の汗をかきます。この時、身体に必要な水分や ミネラル +大事な 「気」も 汗といっしょに 身体の外へ
   出て行ってしまいます。

アナ:大事な「気」がいなくなったり、ちじこまったり、働きが落ちてしまうので
   疲れた と感じるのですね。 それでは 熱中症から身体を守るための食養生  と 漢方薬 について 教えてください。 

山中:養生の基本は、水分と気の不足をしっかり補うことです。
   以下に 食の養生と 漢方薬について すこし お話します。
    食べ物では                               
   〇身体に潤いを生み、汗の流失を防ぐもの・・桃、レモン、杏、トマト、梅干など 
   〇サラサラ血液・・・玉ねぎ、山査子、わかめ、ラッキョウ など
   〇胃腸を養う温性のもの・・山芋、大豆製品、インゲン豆、豚肉、うなぎ など 
   〇漢方薬・・・・代表的なのは 牛黄精神丸 麦味参顆粒、 西洋人参などです。
              麦味参、西洋人  は不足している気と潤いを補います。
            麦味参は中国では生脈散とよばれ 優れた効き目で 有名です。   

山中:麦味参顆粒は 熱中症のみでなく 夏バテしている時 生き返ります。また 秋の乾燥から 身を守り 疲れや呼吸器感染症 にもよく使います。くわしいことは パンダマークの漢方薬局にお問い合わせください。
   
  アナ:有難うございました。次回は9月12日水曜日 担当は長崎市小ヶ倉町
   小ヶ倉薬品 円入 利徳さんです。
健康のご相談は店頭のパンダが目印の長崎中医薬研究会の会員店へどうぞ。
   詳しくは長崎中医薬研究会のホームページをご覧下さい。
   このコーナーは長崎中医薬研究会がお送り致しました。
| 季節の養生、食養生 | 12:46 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

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